心信相印|艺创作，润心灵！:墓相

让手工创作

助力心理健康

你是否有编制的习惯？如果有，那么这一幕是否会出现在你的生活里：当你心情不好的时候，随手拿起毛线，在编织过程中，你的情绪会慢慢平静下来，悲伤随着编织慢慢消散，取而代之的是完成一件编织作品的欣喜与自豪墓相。多做手工能让人感觉快乐，这就是手工创作的魅力。

据美国“有线新闻”网3月25日报道，由美国临床神经心理学家凯瑟琳·凯里·里维斯发起的一项新研究表明，编织等手工艺制作活动可以成为一种天然的抗抑郁剂，它能减轻人们所承受的压力，防止大脑老化，甚至还能有效地治疗创伤后应激障碍墓相。

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手工创作是我们日常生活中常见的一种解压方式，我们在欣赏手工艺品或在从事某些手工创作时，我们的身心都会得到放松墓相。高度紧张的精神能通过艺术治疗得到发泄。

那么手工创作对于维持心理健康有哪些特点呢墓相？

1

立体化

手工创作可以表达和呈现内心深处的想法, 将内心的情绪用暗示或者象征等方法用立体化的东西表现出来,进而帮助专业治疗师找到解决心理问题的核心，并且依据这个核心来更好分析，解决可能存在的潜在心理问题墓相。

2

精确化

在手工创作的过程中，我们可以全身心投入到创作过程中，相比起语言直接的表达，这种方式既让人接受,也能让人放松戒备,自然而然的表现潜意识的想法墓相。

3

个性化

立体的作品自然的会呈现我们的想法和情绪,通过手工创作，我们可以顺利的对自己的思想和情感进行梳理,而找到困扰自己情绪的因素，进行自我调节墓相。

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做手工的魔力只有经历过的人才知道，积极参加做手工，不仅会给参与其中的我们提供快乐的回忆，也会治愈我们内心累积的疲惫墓相。下面，便是我们对于手工的一些小小的感悟。

1）做手工时墓相，关注的不再是生活中的烦恼，而是奶油胶这样挤更好看耶；蜡烛里添上甜甜的白桃乌龙好香啊；一笔笔手绘出了心中想象的娃娃色彩好有成就感呀……

2）做手工的时候，很多是约着心爱的ta一起来的，一起完成一个共同目标，会带来积极的心理体验 墓相。

3）分享到朋友圈，收获到赞与关注也会让自己效能感更高墓相。

凡诸种种，难以言表，只能自己亲自上手，细细品味墓相。

END

图文编辑：许艺闻 庞莹

文字编辑：李晨琪 陈奕先

责任编辑：祁昊宇

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